☆ごはん
☆えびのチリソース
☆ゆでたかぼちゃ＆ブロッコリー
☆プチトマト

えびチリ（手抜き版）
１　えびは背わたを取って塩を振っておく
２　みじん切りのにんにく・しょうが・ねぎをごま油で炒め、豆板醤、ケチャップ、鶏がらスープ、にんにく醤油を入れる
３　２の中に１を入れて炒め、水溶き片栗粉でとろみをつけて完成♪

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